Mobiliser de manière optimale ses ressources en situation de travail, en intégrant les Techniques d’Optimisation du Potentiel® (Formation initiale aux TOP)
Formation continue professionnelle
21 heures sur 3 journées
en Présentiel
Objectif général
Optimiser en situation de travail ses capacités d'adaptation, au quotidien, en intégrant les Techniques d'Optimisation du Potentiel® (TOP), dans sa vie personnelle et professionnelle, par la mobilisation efficiente de ses ressources (psychiques et physiques) et la régulation de son état interne.
Objectifs pédagogiques
A l'issue de la formation, chaque participant.e sera en mesure de :
o Intégrer ce que sont les Techniques d'optimisation du potentiel
o Acquérir les techniques de base de la respiration contrôlée
o Acquérir les techniques de relaxation et dynamisation en lien avec les mécanismes de récupération et de vigilance
o Identifier les mécanismes du stress dans la vie quotidienne et acquérir des techniques de gestion
o Comprendre les mécanismes de la motivation pour positiver l'action
o Se préparer à l'action
o Consolider les acquisn
Public
Cette formation s'adresse à tout public en situation professionnelle souhaitant acquérir des outils de mobilisation de ses ressources psychiques et
physiques en situation de travail.
Tarif intra
Le tarif est de 1500 € net de taxe soit 500 € la journée de formation pour les 21 heures de formation.
Pour les conditions de financement nous contacter.
Déroulé Pédagogique
JOURNEE 1
Le matin : Découverte des TOP et respirations contrôlées
o Intégrer ce que sont les Techniques d'optimisation du potentiel
-Présentation des TOP
o Acquérir les techniques de base de la respiration contrôlée
-Découverte des différents types de respiration
-Mise en œuvre des respirations contrôlées
L'après-midi : Vigilance et récupération
o Acquérir les techniques de relaxation et dynamisation en lien avec les mécanismes de récupération et de vigilance (1/2)
-Sommeil et vigilance
-Techniques de récupération
-Techniques de relaxation
-Dynamisation de fin de journée
JOURNEE 2
Le matin : Stress et Motivation(1/2)
o Identifier les mécanismes du stress dans la vie quotidienne et acquérir des techniques de gestion
-Stress et gestion du stress
-Le renforcement positif
o Comprendre les mécanismes de la motivation pour positiver l'action (1/2)
-La motivation
-La préparation mentale de la réussite
L'après-midi : Motivation (2/2) et dynamisation
o Comprendre les mécanismes de la motivation pour positiver l'action (2/2)
-Retour sur la motivation
o Se préparer à l'action
-Technique(s) de dynamisation
-Synthèse des techniques
JOURNEE 3
Le matin : RetEx et renforcement
o Consolider les acquis
-Retours sur les entraînements inter-sessions.
-Apports complémentaires
-Balade sensorielle
L'après-midi : Relaxation et régulation
o Acquérir les techniques de relaxation et dynamisation en lien avec les mécanismes de récupération et de vigilance (2/2)
-Régulation du niveau d'activation
-Relaxation complète séquentielle
Prérequis
Aucun prérequis
Il est nécessaire que la personne soit impliquée et volontaire pour intégrer cette formation.
Evaluation
Le renseignement par les participant.e.s des fiches d’auto-évaluation des compétences initiales (avant la formation) et des
compétences terminales (après la formation) sera requise.
Avant le début de la formation, les stagiaires seront évalués sur leur niveau de connaissance sur les thèmes abordés en
formation via un questionnaire de type QUIZZ. Ce test permettra de réajuster notre déroulé pédagogique si nécessaire.
A la fin de la formation, une évaluation des connaissances via un QUIZZ permettra d’établir le niveau d’intégration des
connaissances et compétences transmises.
Modalités pédagogiques
Afin de favoriser l'intégration des concepts et leur mise en œuvre, les demi-journées de formation s'articuleront au moyen des
modalités pédagogiques suivantes :
- Auto-test via un Quiz
- Exercices pratiques,
- Exposés interactifs,
- Ateliers,
- Débriefings.
Un guide des TOP est remis à chaque stagiaire et un livret les accompagne lors de la période inter-sessions.
Pour que ces modalités puissent être mises en œuvre de manière efficiente le groupe sera idéalement composé de 6 à 12
stagiaires.
Cette formation n’est pas diplômante et n’est pas inscrite au RNCP. Elle donnera lieu à la délivrance d’une attestation de
participation et d’acquisition de compétences ou de non-acquisition des compétences. Cependant l’organisme de formation a
obtenu la certification QUALIOPI et respecte son référentiel qualité.
Durée et progression pédagogique
La formation se déroule sur une durée de 3 jours (3 X 7 heures) en présentiel.
Le découpage de la formation se fait en deux modules distants d'environ un mois, comme suit :
- Les deux premières journées sont consacrées aux exercices d'expérimentations en rapport avec les apports théoriques dispensés.
- La période inter-session est consacrée à l'entraînement personnel aux techniques étudiées lors des deux premières journées.
- La troisième journée permet de revenir sur les entraînements inter-sessions, d'approfondir certaines techniques et d'apporter les compléments d'information nécessaires.
Le lieu de la formation sera déterminée ultérieurement selon le nombre de stagiaire.
Accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Notre réfèrent handicap sera votre l’interlocuteur.
Prochaines dates
J1 et J2 : 29 Février et 1er Mars 2024
J3 Lundi 8 avril 2024
Inscrivez-vous
Coordonnées du formateur ou de la formatrice
xxxxxxx
Coordonnées du formateur
Romain Fontaimpe
Téléphone
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dans les 24h
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