Réguler sa vigilance , améliorer son sommeil et récupérer avec les Techniques d’Optimisation du Potentiel®
- Présentiel
- 7 heures
Optimiser en situation de travail ses capacités d’adaptation, au quotidien, en intégrant les Techniques d’Optimisation du Potentiel® (TOP), dans sa vie personnelle et professionnelle, par l’apprentissage des mécanismes du sommeil et l’appropriation de techniques TOP de récupération.
Cette formation s’adresse à tout public en situation professionnelle souhaitant acquérir des outils de mobilisation de ses ressources psychiques et physiques en situation de travail.
Il est nécessaire que la personne soit impliquée et volontaire pour intégrer cette formation.
JOURNEE 1
Le matin : Respirations et mécanismes du sommeil / vigilance.
o Accueil
o Identifier ce que sont les TOP
o Réguler son état interne par l’acquisition des techniques de base de la respiration contrôlée
o S’approprier les mécanismes de la vigilance
L’après-midi : Techniques de récupération et de régulation de la vigilance
o Intégrer les techniques de récupération TOP
o S’approprier les préconisations pour mieux gérer le travail en horaires décalés
o Réguler son niveau d’activation
o Se dynamiser psychologiquement et physiologiquement
o Clôture / bilan
o Intégrer ce que sont les Techniques d’optimisation du potentiel
o Identifier ce que sont les TOP
o Réguler son état interne par l’acquisition des techniques de base de la respiration contrôlée
o S’approprier les mécanismes de la vigilance
o Intégrer les techniques de récupération TOP
o S’approprier les préconisations pour mieux gérer le travail en horaires décalés
o Réguler son niveau d’activation
o Se dynamiser psychologiquement et physiologiquement
Afin de favoriser l’intégration des concepts et leur mise en œuvre, les demi-journées de formation s’articuleront au moyen des
modalités pédagogiques suivantes :
o Auto-test via un Quiz
o Exercices pratiques,
o Exposés interactifs,
o Ateliers,
o Débriefings.
Un guide numérique des TOP est remis à chaque participants.
Tarif inter :
Le tarif est de 500 € net de taxe soit 500 € la journée de formation pour les 7 heures de formation.
Pour les conditions de financement nous contacter.
Tarif intra :
Le tarif est de 2000 € net de taxe la journée de formation pour les 7 heures de formation.
Pour les conditions de financement nous contacter.
La formation se déroule sur une journée en deux demi-journées pour un total de 7 heures.
Le renseignement par les participant.e.s des fiches d’auto-évaluation des compétences initiales (avant la formation) et des compétences terminales (après la formation) sera requise.
Avant le début de la formation, les stagiaires seront évalués sur leur niveau de connaissance sur les thèmes abordés en formation via un questionnaire de type QUIZZ. Ce test permettra de réajuster notre déroulé pédagogique si nécessaire.
A la fin de la formation, une évaluation des connaissances via un QUIZZ permettra d’établir le niveau d’intégration des connaissances et compétences transmises.
Cette formation n’est pas diplômante et n’est pas inscrite au RNCP. Elle donnera lieu à la délivrance d’une attestation de participation et d’acquisition de compétences ou de non-acquisition des compétences.
1 jour soit 7 heures.
La formation hors dates programmées, pourra commencer au plus tôt en fonction de vos disponibilités et des délais de réponse pour les prises en charge le cas échéant.
Formation certifiante :
Type de formation :
Prochaine formation :
vendredi 26 juin 2026
Lieu :
La formation pour tous les adultes, tous quelles que soient ses spécificités.
Nos savoirs et savoir-faire au service de la montée en compétence de nos participants.vamus posuere.
Nous nous adaptons aux besoins de nos participants et nous facilitons l’intégration des nouvelles compétences.
La formation pour adulte est un moment de partage de connaissances diverses qui favorise une atmosphère propice à l’apprentissage.
La richesse de notre collectif de formateurs permet un travail de co-apprentissage continue.