Mobiliser de manière optimale ses ressources en situation de travail, en intégrant les Techniques d’Optimisation du Potentiel®
- Présentiel
- 21 heures
Optimiser en situation de travail ses capacités d’adaptation, au quotidien, en intégrant les Techniques d’Optimisation du Potentiel® (TOP), dans sa vie personnelle et professionnelle, par la mobilisation efficiente de ses ressources (psychiques et physiques) et la régulation de son état interne. Il s’agit d’une formation initiale aux TOP pour ceux qui souhaiteraient aller plus loin.
Cette formation s’adresse à tout public en situation professionnelle souhaitant acquérir des outils de mobilisation de ses ressources psychiques et physiques en situation de travail.
Il est nécessaire que la personne soit impliquée et volontaire pour intégrer cette formation.
JOURNEE 1
Le matin : Découverte des TOP et respirations contrôlées
o Intégrer ce que sont les Techniques d’optimisation du potentiel
-Présentation des TOP
o Acquérir les techniques de base de la respiration contrôlée
-Découverte des différents types de respiration
-Mise en œuvre des respirations contrôlées
L’après-midi : Vigilance et récupération
o Acquérir les techniques de relaxation et dynamisation en lien avec les mécanismes de récupération et de vigilance (1/2)
-Sommeil et vigilance
-Techniques de récupération
-Techniques de relaxation
-Dynamisation de fin de journée
JOURNEE 2
Le matin : Stress et Motivation(1/2)
o Identifier les mécanismes du stress dans la vie quotidienne et acquérir des techniques de gestion
-Stress et gestion du stress
-Le renforcement positif
o Comprendre les mécanismes de la motivation pour positiver l’action (1/2)
-La motivation
-La préparation mentale de la réussite
L’après-midi : Motivation (2/2) et dynamisation
o Comprendre les mécanismes de la motivation pour positiver l’action (2/2)
-Retour sur la motivation
o Se préparer à l’action
-Technique(s) de dynamisation
-Synthèse des techniques
JOURNEE 3
Le matin : RetEx et renforcement
o Consolider les acquis
-Retours sur les entraînements inter-sessions.
-Apports complémentaires
-Balade sensorielle
L’après-midi : Relaxation et régulation
o Acquérir les techniques de relaxation et dynamisation en lien avec les mécanismes de récupération et de vigilance (2/2)
-Régulation du niveau d’activation
-Relaxation complète séquentielle
o Intégrer ce que sont les Techniques d’optimisation du potentiel
o Acquérir les techniques de base de la respiration contrôlée
o Acquérir les techniques de relaxation et dynamisation en lien avec les mécanismes de récupération et de vigilance
o Identifier les mécanismes du stress dans la vie quotidienne et acquérir des techniques de gestion
o Comprendre les mécanismes de la motivation pour positiver l’action
o Se préparer à l’action
o Consolider les acquisition
Afin de favoriser l’intégration des concepts et leur mise en œuvre, les demi-journées de formation s’articuleront au moyen des
modalités pédagogiques suivantes :
– Auto-test via un Quiz
– Exercices pratiques,
– Exposés interactifs,
– Ateliers,
– Débriefings.
Un guide des TOP est remis à chaque stagiaire et un livret les accompagne lors de la période inter-sessions.
Pour que ces modalités puissent être mises en œuvre de manière efficiente le groupe sera idéalement composé de 6 à 12 stagiaires.
Le découpage de la formation se fait en deux modules distants d’environ un mois, comme suit :
Le renseignement par les participant.e.s des fiches d’auto-évaluation des compétences initiales (avant la formation) et des
compétences terminales (après la formation) sera requise.
Avant le début de la formation, les stagiaires seront évalués sur leur niveau de connaissance sur les thèmes abordés en formation via un questionnaire de type QUIZZ. Ce test permettra de réajuster notre déroulé pédagogique si nécessaire.
A la fin de la formation, une évaluation des connaissances via un QUIZZ permettra d’établir le niveau d’intégration des connaissances et compétences transmises.
Cette formation n’est pas diplômante et n’est pas inscrite au RNCP. Elle donnera lieu à la délivrance d’une attestation de participation et d’acquisition de compétences ou de non-acquisition des compétences.
3 jours soit 21 heures.
Formation certifiante :
Type de formation :
La formation pour tous les adultes, tous quelles que soient ses spécificités.
Nos savoirs et savoir-faire au service de la montée en compétence de nos participants.vamus posuere.
Nous nous adaptons aux besoins de nos participants et nous facilitons l’intégration des nouvelles compétences.
La formation pour adulte est un moment de partage de connaissances diverses qui favorise une atmosphère propice à l’apprentissage.
La richesse de notre collectif de formateurs permet un travail de co-apprentissage continue.
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